Можно ли есть бананы при сахарном диабете

  Диета при сахарном диабете наряду с приемом медицинских препаратов и физической активностью имеет очень важное значение. Более того, правильно подобрав рацион, лекарственные средства можно будет довести до минимума, а в некоторых случаях отказаться от них совсем.

От чего следует отказаться при сахарном диабете

  При этом заболевании нельзя употреблять сладости, копченость, соленья, жирные кисломолочные продукты, бульоны, супы и мясо, фрукты и соки с высоким содержанием сахара, алкоголь, выпечки, мучное.

  Какие продукты можно употреблять в пищу при сахарном диабете? Ржаной хлеб, нежирные супы из бульона на рыбе или мясе, птица, бобовые, гречневую, рисовую, овсяную, пшенную и перловую крупы, каши из них, овощи (картофель, морковь, огурцы, салат, помидоры, редис, капуста, кабачки), зелень кроме пряной допускаются в неограниченном количестве, яйца, ягоды и фрукты (апельсины, клюква, лимон, красная смородина), молоко с разрешения лечащего врача, немного нежирных сливок сметаны и сыра, творог, напитки (чай, легкий кофе, соки из томата или кислых сортов). А как же всеми любимый фрукты — бананы, которые любят практически все?

Бананы при диабете
Бананы

  Бананы. Страны, где они растут, бананы стали употреблять в пищу очень давно. Позже они добрались и до холодных стран, но и тут стали желанным продуктом. Бананы знамениты серотонином, или гормоном счастья, как его еще называют. Кроме того, он, как и все остальные фрукты содержит витамины и клетчатку. При этом витамина В 6 у него больше всех продуктов растительного происхождения. Также он содержит витамины С, Е и А.  Этот фрукт полезен для улучшения циркуляции крови, стабилизации его давления, нормализации водного баланса. Он создает ощущения сытости. Кроме того, банан можно кушать при повышенной кислотности, язве, гастрите, а также при заболеваниях, которые часто сопутствуют с диабетом — это нарушения почек и печени, стоматит.

Вред от бананов и сахарный диабет

  В каждом продукте содержится двадцать три грамма на сто грамм углеводов. Калорийность его составляет почти сто пять килокалорий на сто грамм, а гликемический индекс равен пятидесяти одному.

  А это означает, что диабетикам нужно кушать бананы очень осторожно, чтобы не увеличилась глюкоза в крови. Все-таки — это сладость, а диета диабетика должна исключать сахар. К тому же он нелегко усваивается, а для страдающих этим заболеванием, людям тяжесть для пищеварения — непереносимая ноша, потому что имеется и без того нелегкое состояние организма, который просто не сможет тратить свои силы еще на что-либо.
Но так как формы заболевания бывают разных типов, то и диета подбирается сугубо индивидуально. Здесь имеет значение возраст, пол, другие болезни и так далее. Бананы при сахарном диабете рекомендуется употреблять только тогда, когда врачи это позволят.

Бананы при сахарном диабете— как их есть, чтобы было полезно

  Если врач разрешил употребление этого продукта, то стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

  • в зеленых бананах содержится много растительного крахмала, который выводится из организма при диабете он довольно сложно и поэтому есть такие продукты нельзя;
  • также не рекомендуется кушать переспелые плоды, так как в них слишком много сахара;
  • не стоит употреблять их, будучи голодными, запивая водой, но, наоборот, перед едой;
  • нужно выпить воду, а затем через полчаса съесть кусочек фрукта;
  • не рекомендуется употреблять целый плод сразу — лучше его разделить и кушать постепенно.

Сахар в банане
Сахар в банане

  Оптимальный вариант для больных диабетом — это употребление термически обработанного плода, когда его кусочек отваривается или тушится. Бананы едят отдельно от другой еды, но с кислыми фруктами их совмещать можно. Особенно полезно это будет для больных с тромбофлебитом и варикозным расширением вен, потому что плод слегка сгущает кровь, но кислые фрукты не позволят этому произойти. Не нужно есть бананы, являющихся частью десертов, подготовленных с сиропами, в мороженом или просто с сахаром. Но отдельно — в замороженном или свежем виде, в консервированном или сушенном, употреблять их можно спокойно.

  Бананы могут сослужить хорошую службу при диабете первого типа в случае, если инъекция инсулина вызовет гипогликемию. Тогда они помогут быстро увеличить сахар в крови. Этот фрукт разнообразит диабетическую диету для больного, несколько освободив его от строгих ограничений в еде.