Как питаться при сахарном диабете беременным?

Уровень сахара в крови
Уровень сахара в крови

Диета при сахарном диабете для беременных очень важна, но при этом организм будущей матери и плод должны получать все необходимые витамины. Как правильно питаться в таком случае?

В некоторых случаях бывает, что во время беременности у женщины повышается уровень сахара в крови, хотя до беременности не было никаких проявлений сахарного диабета. Чтобы уменьшить риск возникновения осложнений в такой ситуации нужно наладить свой рацион, ведь диета при сахарном диабете способствует нормальному течению беременности.

Когда речь идет о гестационном диабете?

Если сахарный диабет у беременной диагностируется на ранних сроках, то, скорее всего, еще до беременности у женщины была эта болезнь. Если же повышенный уровень сахара в крови выявился во втором или третьем триместре беременности, то речь идет о гестационном диабете, который возникает только у беременных и проходит после родов.

Стоит отметить, что при гестационном диабете уровень сахара не слишком высок, всего немного выше верхней границы нормы. Почему же возникает такое заболевание при беременности именно на последних сроках?

Все дело в том, что в результате гормональных изменений, которые сопровождаются выработкой огромного количества гормонов, нарушается толерантность организма женщины к глюкозе. В зависимости от степени гормональной перестройки изменяются и показатели сахара в крови. При беременности в организме происходит ускоренная выработка инсулина, если поджелудочная железа беременной не справляется, тогда и появляется сахарный диабет.

При этой болезни только диета поможет избежать осложнений, как для самого ребенка, так и для матери.

Как диагностируется болезнь? Обычно болезнь диагностируется при проведении тестов на толерантность к глюкозе между 24 и 28 неделями беременности. Уровень сахара определяется как натощак, так и после употребления пищи

Важно! Вероятность появления сахарного диабета при следующих беременностях составляет 70%. В результате этого у многих женщин развивается сахарный диабет 1-го или 2-го типа.

Суть диеты

Правильное питание и диета способна помочь беременной поддерживать свое состояние до предстоящих родов. Суть диеты состоит в следующем:

  • Сбалансированное питание
    Сбалансированное питание

    есть нужно пять раз в день, в этом случае кроме завтрака, обеда и ужина должно существовать два легких перекуса;

  • ограничить употребление легких углеводов, которые содержатся в мучных и кондитерских изделиях, сладостях, а также картофеле, банане, хурме, винограде и инжире;
  • полностью оградить себя от фаст-фуда;
  • при каждом приеме пище нужно употреблять овощи и фрукты.

В общем, рацион должен состоять из 30% жиров, 30% белков и 40% сложных углеводов. Именно легкие углеводы способствуют развитию сахарного диабета.

Важно! После каждого приема пищи желательно контролировать уровень сахара, чтобы знать о вреде или пользе употребляемых продуктов.

Немаловажным является тот факт, что каждый день нужно подсчитывать суточную дозу калорий, так на 1 кг веса беременной должно приходиться 35 ккал.

Разрешенные продукты

Диета предполагает включение в рацион полезных продуктов, и исключение вредных. Так фаст-фуд, полуфабрикаты, жареную и жирную пищу нужно исключить. Вместе с этим стоит воздержаться от употребления сосисок, сарделек, копченостей, свинины, их можно заменить нежирными сортами мяса (индейка, говядина, курятина), а также рыбой.

Готовить пишу лучше всего на растительном масле. Поскольку жареные блюда не желательно употреблять, еду нужно тушить, варить или запекать в духовке.

В день нужно выпивать до двух литров жидкости, но не стоит переусердствовать, чтобы не допустить отеков.

Что же полезно есть беременным при сахарном диабете?

Без ограничения можно есть продукты, которые содержат малое количество углеводов и калорий, но зато богаты клетчаткой, а именно:

  • Запрет на вредную пищу
    Запрет на вредную пищу

    овощи (огурцы, помидоры, кабачки, редис, цуккини, фасоль, капусту);

  • зелень (сельдерей и салат);
  • грибы;
  • фрукты;
  • хлеб из цельных злаков;
  • крупяные каши;
  • макароны.

Почему именно продукты, богаты клетчаткой, так полезны при сахарном диабете? Все дело в том, что они улучшают работу кишечника, в результате чего происходит замедленное всасывание стенками кишечника жиров и сахара в крови. Кроме того, такие продукты богаты и другими полезными витаминами, и микроэлементами.

Важно! Довольно часто при беременности врачи дополнительно к диете назначают уколы инсулина.

Несмотря на соблюдение диеты, беременная не должна испытывать чувство голода, ведь в ее организм на протяжении дня должна поступать необходимая доза витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормального формирования и развития плода.

Как должен выглядеть рацион на день беременной при сахарном диабете?

Меню на день. Рассмотрим примерное меню на день, которое позволит запастись беременной всеми необходимыми витаминами.

Меню:

Продукты богатые витаминами
Продукты богатые витаминами

  1. Завтрак. Каша на воде, фрукты, чай с молоком, ржаной хлеб со сливочным маслом.
  2. Перекус. Творог или кефир.
  3. Обед. Суп овощной, каша с мясом, фрукты (яблоки), компот.
  4. Перекус. Чай с молоком, ржаной хлеб.
  5. Ужин. Котлеты на пару, рыба, салат с капустой.
  6. Перекус перед сном. Стакан кефира.

Такое меню не только способствует сбалансированному питанию при беременности, но и идеально подойдет для больных сахарным диабетом любой степени тяжести.

Для тех, кого мучит токсикоз в свой рацион можно добавить соленое печенье, а также цитрусовые, например, лимон.

В случае если диета не дает особых улучшений состояния здоровья беременной, и при измерении уровня сахара в крови натощак его показатели составляют 5,1 ммоль/л, тогда нужно начать лечение инсулином. После родов это лечение отменяется.

Если при соблюдении диеты наблюдается потеря в весе беременной, тогда в рацион необходимо дополнительно включить диетическое питание, например, специальные смеси для беременных «Берламин Модуляр», «МД Мил Мама» и «Думил Мама Плюс». Все эти смеси не содержат сахарозы, фруктозы и лактозы, легко усваиваются и являются источником полезных витаминов для беременной.

Профилактика диабета

Сахарный диабет при беременности увеличивает риск неправильного развития плода, врожденных пороков головного мозга и сердца, а также может способствовать осложнениям в процессе самих родов. Поэтому стоит предпринять профилактические меры для предотвращения риска развития этого заболевания.

Меры профилактики:

Что есть беременной при диабете
Что есть беременной при диабете

  • следить за набором веса, любая резкая прибавка в весе может свидетельствовать о болезни;
  • не увлекаться продуктами, содержащими большое количество углеводов;
  • ограничить потребление сладостей и кондитерских изделий;
  • занятия спортом (плаванье, бег) или длительные пешие прогулки.

Особенно нужно придерживаться вышеперечисленных рекомендаций женщинам, у которых были родственники с сахарным диабетом.

Не стоит расслабляться тем женщинам, у которых во время беременности был гестационный диабет. Это верный признак плохой чувствительности к инсулину, а это указывает на риск развития диабета 2-го типа. Через три месяца после родов желательно сдать анализы на сахарный диабет.

Здоровое питание и соблюдение всех рекомендаций помогут нормальному течению беременности.