Меню на неделю при повышенном холестерине

Семена льна

Клетчатка льна ускоряет процесс расщепления жиров. Знатоки народной медицины утверждают, что употребление 3 столовых ложек льняных семян в день, способны понизить холестерин до нормативных показателей. Употреблять продукт можно как добавку к различным блюдам – салатам, гарнирам, кисломолочным продуктам. Постепенно на фоне очищения сосудов придет в норму артериальное давление, оптимизируется работа желудочно-кишечного тракта, пополнятся запасы витаминов.

Меню на неделю при повышенном холестерине

Не менее эффективны настои льна:

  1. Столовую ложку цельных или измельченных семян заливают стаканом крутого кипятка. Настаивают два часа.
  2. Не процеживая, добавляют к настою 0,5 столовой ложки сока алоэ.
  3. Принимают дважды/день: утром сразу после пробуждения, вечером перед сном, не раньше чем через 3 часа после ужина. Алоэ можно исключить из рецепта.

Курс лечения длительный – от 30 до 90 дней.

Особой ценностью обладает льняное масло. Глоток масла перед едой принесет пользу для организма.

Цветки липы

За счет содержания эфирных масел отвары, настои липы снижают риск развития атеросклероза, уменьшают массу тела, улучшают внешний вид, самочувствие, очищают стенки сосудов от холестериновых бляшек.

Меню на неделю при повышенном холестерине

Лечение липовым отваром:

  1. Высушенные измельченные соцветия липы (1 столовая ложка) заливают 200 мл кипятка.
  2. Помещают на небольшой огонь, варят 10 минут.
  3. Процеживают через сито или марлю, принимают по 1 стакану 3 раза/день.
  4. Курс лечения – 14 дней.

Терапия липовым настоем:

  1. В термос или другую сохраняющую тепло емкость помещают 2 столовые ложки сухих соцветий липы, заливают 500 мл кипятка.
  2. Можно добавить щепотку листьев мяты, мелиссы или цветков ромашки.
  3. Липовый чай настаивают 10 минут, затем процеживают.
  4. Употребляют по 150 мл 3 раза день.

Схема лечения мукой из соцветий липы:

  1. Сухие соцветия липы измельчают до состояния муки.
  2. Полученный порошок принимают 3 раза/день по 1 чайной ложке, запивая теплой водой.
  3. Лечение проводят 30 дней, через две недели перерыва курс повторяют.

  Полезные свойства меда при повышенном холестерине и атеросклерозе

За 14 дней до начала приема липового порошка рекомендуется пить отвары желчегонных трав: кукурузных рылец, листьев пижмы, расторопши, травы бессмертника.

Симптомы заболевания

Меню на неделю при повышенном холестерине

Симптоматика повышенного уровня холестерина имеет сходство с другими заболеваниями. Однако среди них имеются и особые проявления, которые в совокупности с другими сигнализируют о проблеме.

Основные симптомы повышенного холестерина:

  • Неровный витиеватый пульс.
  • Периодические острые боли в области сердца.
  • Давящая боль в центре грудной клетки, одышка даже при слабых нагрузках.
  • Постоянная ноющая боль в ногах.
  • Появление ксантом, отложений холестерина под поверхностью кожи. Выглядят они как маленькие белые точки, более всего заметны они в области глаз.
  • Появление седых волос.

При прогрессирующем заболевании боль в ногах проявляет себя постоянно, в том числе при отсутствии физических нагрузок.

После обнаружения описанных симптомов необходимо начать незамедлительное восстановление организма. Привести в норму уровень холестерина в крови поможет комплексное лечение: прием народных средств, правильная диета и здоровый образ жизни.

Здоровье от природы

Меню на неделю при повышенном холестерине

Золотой ус является растением, обладающим многими полезными свойствами. Наличие уникальных свойств позволяет использовать каллизию для лечения большого количества заболеваний.

Народной медициной разработано огромное число рецептов на основе золотого уса, которые способны помочь в лечении заболеваний кожных покровов внутренних органов сердечно-сосудистой системы опорно-двигательного аппарата.

Отличную помощь оказывают средства. Приготовленные на основе этого растения и используемые для очистки организма при необходимости избавиться от высокого холестерина.

Золотой ус от холестерина помогает не только снизить содержание этого компонента в организме, но и очистить сосудистое русло от уже имеющихся холестериновых отложений.

Золотой ус снизит холестерин

Растение каллизия душистая, больше известное в народе как «золотой ус», обладает уникальными лечебными свойствами. Его удивительные способности просто поразительны. В России это растение появилось еще в 1890 году и с тех пор его применение в народной медицине становилось все шире. Сегодня препараты на основе золотого уса считаются панацеей от многих заболеваний.

Применение полезных свойств золотого уса

В составе золотого уса много полезных веществ, обладающих лечебными свойствами:

флавоноиды – биологически активные вещества, абсолютно нетоксичныестероиды – вещества, обладающие антибактериальным и противоопухолевым действием, а также помогающие справиться с атеросклерозоммедь, железо, хром.

Золотой ус нашел широкое применение в лечении многих заболеваний. Препараты на его основе используют для нормализации обмена веществ, укрепления иммунной системы, активизации кровообращения и борьбы с инфекционными заболеваниями. Кроме того, он помогает вывести шлаки и токсины из организма, обладает антиоксидантным действием, препятствует старению клеток.

Рекомендуют использовать каллизию душистую и в лечении болезней селезенки, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта. Это настоящая находка для тех, кто страдает от проявлений астмы и аллергических реакций.

Накопление холестерина

Золотой ус нашел применение и в онкологии. Он помогает ускорить процессы восстановления кожных покровов после ран и ожогов. С его помощью лечат и такие заболевания, как: варикозное расширение вен, пародонтоз, пародонтит, лактостаз, мастопатия, болезнь Паркинсона, ишемическая болезнь сердца, болезни печени.

Применение в лечебных целях золотого уса должно быть согласовано с лечащим врачом. Только специалист может посоветовать использовать определенную часть растения для получения действительно эффективного препарата. Существуют различные народные рецепты мазей, масел, отваров и настоев из золотого уса.

Золотой ус при повышенном холестерине

Источники холестерина

В настоящее время с проблемой повышенного холестерина сталкивается все больше и больше людей. Причем разного пола и разного возраста. Причиной тому служит неправильный образ жизни, чрезмерное употребление жирной и жареной пищи, малая физическая активность, курение, употребление алкоголя и стрессы. Стоит заметить, что большое значение имеет и наследственная предрасположенность.

Снизить уровень холестерина в крови можно разными методами. Постарайтесь изменить свой рацион, уменьшите количество потребляемых жиров, больше двигайтесь, откажитесь от вредных привычек. Эти элементарные правила помогут активизировать обменные процессы в организме.

Может, кому-то пригодится мой рецепт от атеросклероза и повышенного холестерина в крови.

Мне справиться с этими проблемами очень помогло такое средство:

Этот сок я пил 3 раза в день перед едой по 1 столовой ложке, разводя его в 50 мл кипяченой воды, на протяжении недели.

Затем сделал недельный перерыв и еще три раза принимал этот сок по схеме: семь дней приема, семь дней перерыва.

Золотой ус помогает при многих заболеваниях

Есть еще один способ приготовления настойки из золотого уса. Берут боковые побеги с темными узлами. Помните, что только то растение считают лечебным, на усах которого не меньше 8 узлов.

Через две недели настой становится сиреневого цвета, его процеживают и хранят в темном месте.

Сергей Павлович Токмеяев, г. Калуга

Холестерин норма в крови

Прежде чем разбираться, как снизить холестерин, важно понять, что он собой представляет, какова его норма в крови. Холестерин незаменим в процессе выработки витамина D и отвечает за продуцирование стероидных и половых гормонов, желчных кислот

Холестерин незаменим в процессе выработки витамина D и отвечает за продуцирование стероидных и половых гормонов, желчных кислот.

Ученые доказали, что холестерин, содержащийся в крови человека, на 80% является результатом работы внутренних органов, 20% поступают вместе с едой.

Таким образом, холестерин — это полезное для человека вещество. Без него организм не сможет нормально работать: вещество необходимо для образования клеток большинства внутренних органов.

Говоря о том, сколько холестерина должно быть в крови, нельзя назвать конкретную цифру, которая бы считалась нормой

Важно учитывать пол человека, его возраст, параметры организма и прочие индивидуальные особенности

Меню на неделю при повышенном холестерине

Фото: Мой холестерин.ру

Если показатель — 3,5‒5 моль/л, то для 30-летних уровень содержания холестерина в крови не выходит за пределы нормы.

Вам от 30-ти до 50-ти лет? Тогда норма холестерина в крови не должна превышать 6,86 моль/л.

О том, что холестерин превышает норму, свидетельствуют цифры выше 7 моль/л. Этот показатель приемлем для стариков, но критический для молодежи и людей среднего возраста.

Меню на неделю при повышенном холестерине

Фото: YouTube

Нередко можно услышать слова «хороший» или «плохой» холестерин в крови. Если «хороший» незаменим и обходим организму, то «плохой» оседает и скапливается на стенках кровеносных сосудов, становясь причиной развития атеросклеротических процессов и прочих опасных для жизни заболеваний.

Если хотите снизить уровень холестерина в домашних условиях, лучше обратиться к тому, что подарила природа, и не прибегать к медикаментозному лечению.

Начинать правильнее всего с пересмотра собственного питания и способа жизни.

Меню на неделю при повышенном холестерине

Фото: Анализы и диагностика

В случае, когда холестерин повышен, в списке обязательных продуктов должны появиться:

  • овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
  • морская рыба;
  • хлеб из зерен грубого помола;
  • нежирное мясо птицы;
  • каши из необработанных круп;
  • орехи и сухофрукты.

Физической активностью считаются вечерние прогулки, легкие разминки и гимнастические упражнения. Ставить рекорды по бегу с препятствиями вовсе не обязательно.

Льняное масло и семена льна

Эти продукты издавна используются в народной медицине в качестве средств для избавления от многих недугов. Семена льна и льняное масло – идеальные средства для понижения холестерина, так как они не только богаты полезными веществами, но и позволяют получать необходимые для нормального обмена веществ жиры и белки.

Меню на неделю при повышенном холестерине

В льняном масле и семенах льна содержатся калий, витамины A, Е и B, что позволяет сердцу справляться с повышенной нагрузкой. Витамин F и органические кислоты (пальмитиновая, олеиновая, линолевая, стеариновая) способствуют повышенной выработке липопротеинов высокой плотности, которые связываются с «плохим» холестерином и способствуют его снижению, тем самым быстро уменьшая его концентрацию.

Эти продукты – источник фитостеринов, которые являются незаменимой составляющей корректировки липидного обмена в организме. Фитостерины не только способны связывать клетки «плохого» холестерина, но и способствовать усиленной выработке печенью липопротеинов высокой плотности, достаточный уровень которых позволяет снизить содержание «вредных» жиров. Таким образом, семена льна и льняное масло помогают приводить в норму уровень триглицеридов в крови.

Выращивание золотого уса в домашних условиях с видео

  1. Золотой ус нетребователен к почве, поэтому для посадки можно использовать суглинок. Для придания земле рыхлости добавляют речной песок, его можно заменить яичной скорлупой. Предпочтительнее использовать горшок из керамики, с большим дренажным отверстием. На дно помещают дренаж: смесь речного песка и скорлупы яиц.
  2. Лучшее время для посадки — весна и осень. Для размножения берут розетки, образовавшиеся на концах побегов. Их срезают и ставят в воду, чтобы сформировалась корневая система. После высадки в горшок опрыскивают водой, обильно поливают и накрывают пакетом, который снимают через пять дней.
  3. Можно посадить другим способом: побег с розеткой прижимают к земле, он укореняется, и его пересаживают в отдельный горшок.
  4. Сажают сначала в горшок небольшого размера, при перевалке растения, которую проводят каждую весну, берут горшок больше предыдущего.
  5. Под прямыми солнечными лучами листочки приобретают пурпурный оттенок. На солнечном месте золотой ус растет вширь, а при недостатке освещения — вверх. В последнем случае его привязывают к опоре.
  6. Поливают по утрам, умеренно и регулярно. Недолив цветок переносит легче, чем избыток влаги.
  7. Золотой ус может поражаться трипсами и красным паутинным клещом. В целях профилактики проветривают комнату и увлажняют листья опрыскиванием. Если все же болезнь возникла, обрабатывают листья инсектицидами и закрывают пакетом, открывают через несколько дней.
  8. Для защиты от паутинного клеща и трипсов применяют и смесь табака и хозяйственного мыла. Они создают пленку на поверхности листьев, которая защищает от вредителей.
  9. Выращивать можно не только в комнатных условиях, но и в открытом грунте, в теплице и пленочных укрытиях. В почву вносят золу и суперфосфат.

Размножение каллизии — видео

Екатерина/ автор статьи

Сокотерапия

Одним из действенных методов, позволяющих снизить холестерин в домашних условиях, является сокотерапия. Она позволяет всего за 5 дней существенно понизить общий уровень жиров в крови, но для ее проведения нужно брать только свежевыжатые соки, полученные непосредственно в день употребления.

Меню на неделю при повышенном холестерине

  • 1 сутки: нужно выпить 130 г морковного сока и 70 г сока из сельдерея.
  • 2 сутки:  выпить 100 г морковного, 70 г свекольного и 70 г огуречного соков. Стоит учитывать, что свекольному соку после отжима нужно давать настояться 2-3 часа, лучше в холодильнике.
  • 3 сутки: за день выпить 70 г сока сельдерея, 70 г яблочного и 130 г морковного соков.
  • 4 сутки: 130 г морковного и 50 г капустного соков.
  • 5 сутки: 130 г апельсинового сока.

Если беспрекословно придерживаться этого метода народной медицины, можно не только уменьшить содержание холестерина в крови, но и немного снизить вес и добиться заметного снижения проявления целлюлита.

Какие продукты богаты холестерином

Огромное количество холестерина содержат мясные и продукты из молока: свинина, сыр, жирный творог, сливочное масло, говядина, корейка и копчености, птица, молоко, рыба. Очень богаты на холестерин субпродукты, идет речь о мозгах, желтке куриного яичка

Как раз эти продукты следует употреблять с большой осторожностью

Меню на неделю при повышенном холестерине

Орешки против завышенного холестерина

По другим данным, многие растения имеют в собственном составе органические кислоты, которые способны восстановить обмен углеводов, сдерживая процессы перевоплощения их в жиры и образования холестерина. Такая способность имеется у тартроновой кислоты, которую содержат многие овощи и фрукты, а именно — капуста, яблоки, айва, груши, морковь, редис, помидоры, огурцы, смородина.

Какие еще продукты содействуют выведению из организма лишнего холестерина?

Такие возможности есть у отрубного хлеба либо хлеба из цельного зерна, каши из зерна грубого помола, овощей, плодов и ягод: капусты, редьки, редиса, свеклы, яблок, крыжовника, вишни, темной смородины, апельсинов, картофеля, пшеницы, риса, кукурузы.

https://youtube.com/watch?v=-CflC816RSA

Рассказываем, как снизить тромбоциты в крови

Тромбоциты – это безъядерные микроскопические элементы крови, которые отвечают за ее вязкость и регулируют процессы регенерации поврежденных участков сосудов. Процесс синтеза тромбоцитов происходит костным мозгом. Их продолжительность жизни – 5-8 дней, после чего старые клетки утилизируются селезенкой, давая возможность новым молодым клеткам полноценно выполнять свои функции. Определяя количество тромбоцитов в общем анализе крови, можно узнать о наличии воспалительных процессов в организме, а также о прогрессировании различных заболеваний, не имеющих внешних проявлений. При наличии повышенного тромбоцитарного индекса кровь становится более густой, а риски развития тромбоза, при котором кровяные сгустки (тромбы), способны нарушать естественный кровоток, крайне высоки. Как понизить количество вырабатываемых тромбоцитов узнаем далее.

Признаки повышенного уровня и его диагностика

Меню на неделю при повышенном холестеринеПри первичном тромбоцитозе, не имеющим никакой связи с наличием хронических заболеваний и патологий, увеличенное количество тромбоцитов по симптоматике не определить. В этом поможет общий анализ крови, забор крови для которого осуществляется из пальца.

Вторичный (зависимый) тромбоцитоз определяется усилением уже существующих симптомов имеющихся заболеваний:

  • кровоточивость из носа;
  • слабость;
  • сонливость;
  • ухудшение общего состояния.

Количество тромбоцитов в несколько раз превышает предельно допустимые значения в том случае, если в организме имеются обширные воспалительные процессы (хронического типа), а также отмечается обширная кровопотеря (при операции или травме).

Диагностика может проводиться двумя способами: общий анализ крови и развернутый. В последнем могут отображаться и другие показатели, которые свидетельствуют о наличии проблем со здоровьем. В большинстве случаев повышенный уровень тромбоцитов, при котором остальные показатели остаются в норме, являются признаком неправильной подготовки к анализу.

Нормы и отклонения

Показатели количества тромбоцитов зависят от таких параметров, как:

  • возраст;
  • пол;
  • наличие хронических заболеваний.

Для здорового человека в репродуктивном возрасте (20-50 лет) количество тромбоцитов в 180-400 мкр/л является нормой. Для женщин этот показатель немного смещается влево, допуская разницу в 30-40 пунктов. У детей имеются свои нормы, отличные для каждого возраста.

Показатели, превышающие 400-500 мкр/л, или не доходящие до 180 мкр/л должны подвергаться корректированию при помощи всех доступных методов.

Если пониженный уровень довести до нормы проще, то повышение тромбоцитарного индекса доставляет немало проблем, подвергая сердце и всю сосудистую систему опасности.

Применение трав от холестерина

Народная медицина имеет обширную практику по применению лекарственных трав от лишнего холестерина в крови. Если этот показатель превышает норму , необязательно начинать терапию медикаментами, так как нетрадиционные методы могут помочь справиться с недугом. При этом  нужно обязательно грамотно питаться: есть овощи, фрукты, пить соки и зеленый чай, использовать для приготовления блюд растительные масла.

Травяные настойки

Данный вид лекарственной формы готовят на основе спирта или очищенной водки, не нагревая. Для снижения холестерина можно использовать настойки из омелы, лапчатки белой, цветков боярышника, красного клевера.

В сочетании с плодами софоры японской трава омела (вечнозеленое растение-паразит высотой от 20 до 120 см, которое можно увидеть на тополях, березах, кленах, плодовых деревьях) эффективно помогает организму улучшить анализы крови.

Для приготовления настойки понадобится по 100 граммов омелы и софоры, которые необходимо мелко нарезать и смешать с  одним литром спирта. Смесь настаивают вдали от прямых солнечных лучей 20-21 день, затем процеживают. Принимают до употребления пищи, доза – 1 чайная ложка трижды в день.

Меню на неделю при повышенном холестерине

Подавляя выработку холестерина, омела и софора повышают активность кровообращения головного мозга, нормализуют давление, укрепляют и очищают сосуды.

Лапчатка белая (50 граммов на пол-литра водки), помимо снижения холестерина, избавляет от головных болей, перепадов давления, стенокардии, заболевания щитовидной железы, хрупкости кровеносных сосудов.

Цветки боярышника (4 столовые ложки на 1 стакан спирта) подавляют синтез холестерина  и нейтральных жиров (триглицеридов).  Для приготовления настойки из красного клевера 1 стакан цветков и верхних листочков заливают половиной литра спирта.

Травяные отвары

Травы используют также в виде отваров. Это синюха, солодка, многокомпонентные лекарственные сборы.

  • Корни синюхи голубой (1 столовая ложка на 300 мл воды) доводят до кипения, варят полчаса, остужают, процеживают. Принимают 3-4 раза в день по столовой ложке, выждав после приема пищи два часа. Дополнительный прием отвара – перед сном. Терапия длится три недели. Лекарственное средство тормозит всасывание холестерина, успокаивает, снижает давление, улучшает сон, лечит кашель.
  • Корни солодки (2 столовые ложки на 0,5 л кипятка) 10 минут подвергают кипячению, затем фильтруют. Прием за сутки – по трети стакана 4 раза после еды. Через месяц курс можно повторить.
  • Травы для снижения холестерина компонуют в сборы из 11-ти частей: листья душистой руты, тмин  и барвинок по полторы части, валериана (корень) – 4 ч., боярышник (2,5 ч.).
  • Еще один сбор, содержащий руту, состоит из 9-ти частей трав: мелисса (2 ч.), рута и лапчатка гусиная по 3 части, цветки ландыша (1 ч.).
  • Следующий сбор трав, снижающих холестерин в крови, состоит из равных частей боярышника, тысячелистника, омелы, хвоща и барвинка.

Настои

Меню на неделю при повышенном холестерине

Для приготовления настоев травы заливают кипятком и настаивают. В качестве лечебного растения используют золотой ус (один нарезанный лист длиной 20 см на литр кипятка). Средство хранят сутки подальше от света. Применение: по 1 столовой ложке до еды утром, днем и вечером. Длительность курса – 90 дней. Кроме ожидаемого результата, лекарство снижает сахар в крови, приводит в порядок почки и печень.

Комплексно действуют на улучшение состояния организма сборы лекарственных трав:

  • боярышник и чеснок по 3 части, омела белая (1,5 ч.);
  • боярышник, хвощ, омела белая, барвинок по 1 ч., тысячелистник – 2 ч.;
  • ягоды шиповника и малины, крапива, боярышник, барвинок, цветки каштана, донник (все ингредиенты в равных пропорциях);
  • арника (1 ч.), тысячелистник и зверобой по 5 ч.

Порошки, квас, сок

Лекарственный порошок для снижения холестерина готовят из корней одуванчика или семян ослинника двулетнего. Употребляют до еды по 1 чайной ложке (одуванчика – 1 раз в день, ослинника – 2-3 раза).

Для приготовления целебного кваса используют желтушник (50 граммов травы, 3 литра кипяченой воды, 1 стакан сахарного песка, 1 чайная ложка сметаны). Мешочек с травой опускают на дно емкости с помощью грузика. Смесь ежедневно помешивают  в течение двух недель. Употребляют 3 раза в день по 100 мл за полчаса до еды.

Сок для избавления от излишков холестерина выжимают из листьев люцерны и в течение месяца пьют по 2 столовые ложки три раза в день.

Кроме перечисленных трав, существует много других видов, которые снижают холестерин: аралия (корни), аммия (плоды), калина (плоды и листья), лопух (корни), овес (трава), ромашка (цветки), женьшень, элеутерококк, астрагал (корни и трава), вереск.

Все они могут с успехом заменить таблетки при условии ежегодного контроля показателей крови.

Рецепты народных средств

Сегодня народная медицина предлагает массу рецептов на основе натуральных средств, богатых веществами для эффективного снижения холестерина в крови. Во многих из них главными ингредиентами являются продукты, описанные выше

Стоит учитывать, что любое народное средство может вызвать аллергическую реакцию, поэтому употреблять новые продукты и отвары трав стоит с осторожностью

Рецепт лимонно-чесночного сока

Меню на неделю при повышенном холестерине

Взять 24 лимона средних размеров и пропустить их вместе с кожурой через соковыжималку. Начистить 400 г чеснока и пропустить его через мясорубку. Смешать сок и чесночную массу, поставить в темное прохладное место на 3 суток.

Когда смесь созреет, принимать ее до еды по 1 чайной ложке, размешанной в кружке воды. Ежедневная кратность приема – 3-4 раза. Курс считается завершенным, когда закончится вся чесночно-лимонная смесь.

Это народное средство считается одним из самых действенных для очищения сосудов и быстрого снижения холестерина. Но не стоит к нему прибегать пациентам, у которых обострена язвенная болезнь или диагностирован панкреатит.

Рецепт настоя из золотого уса

В короткие сроки понизить уровень триглицеридов в домашних условиях помогает популярное народное средство – настой из золотого уса. Для его приготовления понадобится 1 лист этого растения, длиной примерно 20 см. Его нужно мелко порезать и залить одним литром кипящей воды. Закрыть емкость с настоем, укутать его и оставить в таком виде на одни сутки.

Когда настой дозреет, можно приступать к его непосредственному употреблению. По 1 ст. ложке жидкости принимают трижды в день на протяжении 3 месяцев. Такая народная терапия позволяет не только понизить холестерин и длительно поддерживать его на оптимальном уровне, но и снизить сахар в крови, что положительно сказывается на состоянии сосудов.

Рецепт имбирного чая

Меню на неделю при повышенном холестерине

Быстро понизить холестерин в крови и снизить лишний вес поможет имбирный чай. Свежий кусочек имбиря нужно очистить от кожуры и натереть на мелкой терке, чтобы получилось 2 столовые ложки кашицы. Имбирную массу залить 1 литром крутого кипятка, оставить настаиваться примерно 30-40 минут, пока жидкость не остынет.

Дальше в чай нужно добавить примерно 50 мл лимонного сока и мед по вкусу. Чай получается очень вкусным и ароматным, выпить его нужно за 3 раза. Таким напитком очень просто поддерживать холестерин на нормальном уровне в домашних условиях, не прибегая к приему лекарственных препаратов.

Рецепт настойки из трав

Самым действенным народным средством для уменьшения содержания холестерина в крови признается настойка из лекарственных трав, которые, к сожалению, не произрастают в средних широтах. Но, несмотря на это, приобрести их не так сложно.

В равных количествах смешать следующие травы: шлемник байкальский, японскую сафору, диоскорею кавказскую, маклюру оранжевую и гинкго билоба. 50 г полученного сырья залить 500 мл водки.

Такое средство должно настояться не менее 2-х недель, но лучше дать ему дозреть за месяц. Принимают настойку по 30 капель трижды в сутки, до еды. Продолжительность такой терапии – до 6 месяцев. Однако многие отзывы подтверждают, что этот простой метод дает возможность понизить «плохой» холестерин в домашних условиях, даже если гиперхолестеринемия находится на запущенной стадии.

Диоскорея

Диоскорея кавказская обладает выраженным антихолестериновым действием. Корневища травы использовали для производства Полиспонина – препарата, снижающего уровень холестерина, артериальное давление. Препарат снят с производства, но его действующее вещество – корневища диоскореи – можно приобрести в аптеке.

Меню на неделю при повышенном холестерине

Схема лечения:

  1. Сырье растения измельчают в порошок.
  2. Смешивают 1 чайную ложку с таким же количеством меда.
  3. Принимают полученную смесь 4 раза/день после еды 10 дней.
  4. После пятидневного перерыва лечение возобновляют по такой же схеме.
  5. Терапевтический курс – не меньше 4 месяцев.

Стероидные гликозиды связывают, выводят холестерин. Порошок рекомендуется принимать для профилактики на начальных этапах атеросклероза, при артериальной гипертензии, а также выраженной или умеренной гиперхолестеринемии.

Профилактика основные рекомендации

Меню на неделю при повышенном холестерине

Во избежание проблем с повышенным холестерином необходимо соблюдать ряд простых правил. Существует ряд рекомендаций по профилактике заболевания:

  • Необходимо вести активный образ жизни.
  • Снижает риск повышения уровня холестерина правильное питание.
  • Стоит соблюдать правильный режим дня.
  • Необходимо отказаться от вредных привычек, курения и приема алкоголя.
  • Рекомендуется избегать стрессов, чтобы не увеличивать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Очень важно соблюдать указанные рекомендации. Помимо прочего здоровое питание является краугольным камнем не только профилактики заболевания, но и при его лечении

В рацион человека с повышенным уровнем холестерина должны входить следующие продукты:

  • орехи,
  • зеленый чай,
  • цельные зерна злаков,
  • плоды бобовых культур,
  • нежирная рыба,
  • овощи и фрукты,
  • оливковое масло,
  • курятина или крольчатина, в вареном или тушеном виде.

Для профилактики заболевания достаточно делать утреннюю зарядку и периодически бегать по утрам и вечерам. Здесь окажутся полезными любые занятия спортом.

При повышенном холестерине рекомендуется одно и то же время ложиться спать, просыпаться и вовремя питаться. Для уменьшения нагрузки на организм надо питаться чаще, но принимать пищу небольшими порциями. Рекомендуется следующий вариант: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Людям с избыточным весом рекомендуется лечебное голодание.

Питание для снижения холестерина в крови

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе питания были продукты питания, в состав которых входит омега — жирная рыба, масло  с семян льна, рыбий жир. Рекомендуется ежедневно натощак употреблять растительное масло до трех столовых ложек, обязательно на голодный желудок.

Врачи и народные целители ценят  семена льна, с помощью их за короткое время можно вывести с крови лишний холестерин. Можно  приготовить  самостоятельно лекарственный порошок, для этого в духовом шкафу подсушиваются семена льна, затем нужно их смолоть в кофемолке. После пересыпать в сухую емкость, сохранять в темном месте при комнатной температуре. Добавляйте в каши, картофель, супы, творожную массу.

При этом нужно отказаться от жирной, жареной, копченой пищи, в ней много опасных для здоровья жиров, которые вредят организму человека.

Продукты, снижающие холестерин

Ученые доказали, что отдельные продукты «берут в окружение» лишний холестерин и выводят его из организма. К таким продуктам относятся орехи, яблоки, оливковое масло, бобовые, овсяная каша и другие.

Овощи, зелень, травы, фрукты и ягоды

Во многих овощах и фруктах содержится пектин. Это растворимое волокно, образующее в желудке желеобразную массу, которая помогает вывести холестерин. К таким продуктам относятся:

  • цитрусовые — грейпфруты, апельсины, лимоны;
  • ягоды — калина, малина, брусника;
  • морковь;
  • сладкий перец;
  • баклажаны.

Употребляют эти продукты сырыми или тушеными, запеченными в духовке или на гриле. Свежие салаты приправляют петрушкой, укропом, сельдереем, другой зеленью. Это тоже эффективные борцы с бляшками в сосудах. Не стоит забывать о чесноке, который давно известен как антисклеротическое средство.

Все овощи и фрукты — еще и источник пищевых волокон, способствующих очищению и выработке организмом необходимых витаминов.

Злаки и бобовые культуры

Людям, страдающим гиперхолестеринемией, полезно включить в рацион побольше блюд из злаков. Полезны каши из зерен таких растений:

  • овес;
  • рожь;
  • рис;
  • пшеница;
  • ячмень;
  • гречка;
  • просо.

Наибольшую пользу организму приносят блюда из цельных злаков. Рис — только нешлифованный. Противохолестериновое действие обеспечивается за счет обилия клетчатки.

Бобовые и соя содержат растворимую клетчатку, которая и влияет на уровень «плохого» холестерина. В этих плодах присутствует много белка. Людям, вынужденным отказаться от мяса — например, из-за болезней сердца и почек, фасоль, нут, чечевица и соя заменят животные протеины.

Растительные масла

Нередко на упаковках с растительным маслом пишут «без холестерина». Это рекламная уловка, поскольку холестерол есть только в продуктах животного происхождения. Но в растительных маслах есть компоненты, которые помогут снизить уровень холестерина в крови — фитостерины. Также продукт изобилует необходимыми питательными веществами — жирными кислотами, витаминами А, Е, D.

Меню на неделю при повышенном холестеринеК числу наиболее полезных относят оливковое, подсолнечное масло. Предпочтительнее покупать нерафинированные, холодного отжима продукты. Чтобы польза для организма была максимальной, масла рекомендуют чередовать. Но злоупотреблять растительным жиром не стоит, поскольку это калорийный продукт.

Зеленый чай

British Journal of Nutrition напечатал статью, в которой говорится о способности напитка снижать уровень «плохого» холестерина. Зеленый чай повышает эффективность генов, которые ответственны за обменные процессы, поэтому вещество не накапливается в организме. Виной тому активный компонент эпигаллокатехин галлата. В день рекомендуется выпивать по 2-4 чашки чая.

Рыба и морепродукты

В морепродуктах содержится витамин D, дефицит которого наблюдается у жителей России. Также это источник кислоты Омега-3. Полезен не только лосось, кета, семга, тунец, но и мелкая рыбешка — сельдь, анчоусы, макрель, палтус, салака, сардина, выловленные в море.

Благотворнее всего воздействует на организм рыба в супах, отварном, запеченном виде. При повышении холестерина нельзя употреблять копченые, жареные, соленые продукты. Рыба и морепродукты должны быть в рационе не реже трех раз в неделю.

Диета, народные средства в сочетании с лекарственной терапией, если такую назначил врач, дадут прекрасный результат. Чтобы побыстрей очистить организм от «вредного» холестерина, не забывайте о физической активности и постарайтесь отказаться от вредных привычек. Однако стоит помнить: низкая концентрация холестерина тоже вредна. Ведь это вещество влияет на выработку половых гормонов и другие процессы — например, пищеварение.